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そのスムージー、本当にカロリーは抑えられている?

最近ではダイエット目的でスムージーを飲んでいるという女性は多いのではないでしょうか。
そういった方の中には自作でスムージーを作っているという方も多いかと思いますが、
毎日飲んでいるマイスムージーは本当にカロリーを抑えられているのでしょうか

 

そのスムージー、本当にカロリーは抑えられている?

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出典: thepioneerwoman.com

緑野菜がメインのグリーンスムージーの場合はそこまでカロリーの心配をする必要はありませんが、フルーツやヨーグルト、蜂蜜などの甘味料をふんだんに使ったスムージーの場合、知らず知らずのうちに高カロリーになってしまっているということもあります。

あらゆる種類のフルーツを加えることによって、結果的にミキサー一杯分のカロリーが300〜400キロカロリーくらいになっているなんてこともあるかもしれません。またスムージーの場合は保存が効かないのでミキサーで作った分をまるまる一度で飲むといった方も多いかと思います。

そう考えると、あまりダイエット効果は望めないかもしれません。

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普段から朝や夜にたくさんカロリーを摂取しているという場合は、スムージーに置き換えることでダイエット効果を望めるかもしれませんが、普段からそれほどガッツリ食べないといった方にとっては、
300〜400キロカロリーでは置き換えるメリットがほとんど無くなってしまいます。

おまけに置き換えたものの満腹感は満たされず結局間食してしまうといったことになると、もはやダイエットどころではなくなってしまいますよね。

このように、自分が毎日飲んでいるスムージーのカロリーが気になっているという方、カロリーを最小限に抑えられていないといった方に、おすすめの情報があります。
それは、「スムージーコンシェルジュ」という資格取得講座です。

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出典: www.thekitchn.com

この講座を勉強することによって、カロリーを自由自在に操りながら自分にピッタリのスムージーを作ることができます。余分なカロリーを排除しながら、自分に必要な栄養素だけを上手に補いたいという方は、ぜひスムージーコンシェルジュ資格取得講座で勉強してみてください。

 

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