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スムージーが肌荒れに効果絶大!

美肌効果のためにスムージーを飲む場合、絶対に入れておきたい食材があります。今回はその食材について紹介していきます。

スムージーが肌荒れに効果絶大!

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まず最も必要なのはトマトです。トマトにはリコピンという成分がたくさん含まれています。リコピンは抗酸化力が非常に強いので、紫外線から肌を防御してくれます。しみやそばかすのもととなるメラニンも撃退してくれるので、常に綺麗な肌を保ち続けることができます。コラーゲンが減っていくのを防ぐ役割もあるので、美肌効果絶大です。特に赤くて艶のあるトマトには多くのリコピンが含まれているので、トマト選びの際にチェックしてみてください。

次に、パプリカです。とくに赤パプリカが美肌効果を見込めます。リコピンと同様に強い抗酸化力のあるカプサンチンという成分が大量に含まれています。それに加えて、βカロテンも豊富に含まれているので、乾燥肌や肌荒れの防止にも役立ちます。ビタミンCも含まれているので、ハリをもたらしてシミやそばかすも防いでくれます。

最近では、トマトと赤パプリカを組み合わせたレッドスムージーというのが流行っています。これらの食材の美肌効果を最大限に活かしたいという場合は、ぜひ試してみてください。継続して毎日飲み続けることによって、肌荒れが解消されていくかとおもいます。

また、むくみが気になるといった場合は、きゅうりをいっしょに加えることもおすすめです。きゅうりにはケイ素という栄養素が含まれていて、皮膚細胞の活性化やアンチエイジング効果があるんです。トマト、パプリカのレッドスムージーといっしょに、きゅうりをかじれば美肌対策は完璧です。いちはやく美肌効果を得たいという場合はぜひ試してみてください。

このように、スムージーは加える食材によって180℃効果が変わる飲み物です。より自分に必要な栄養素が含まれている食材をチョイスして、自分に合ったスムージーを作りたいですよね。最近では「スムージーコンシェルジュ」というスムージーの資格講座を受けられている方も増えています。スムージーについてより深く詳しく知りたいという方は、ぜひスムージーコンシェルジュ資格取得講座を受けてみてください。

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