Browse By

スムージーで血糖値が上がることも!

6db38096e9c44d17f8b165d10736240f_s

スムージーで血糖値が上がることも!

血糖値が高いという方は、フルーツ主体のスムージーはおすすめできません。

フルーツに含まれている果糖によって一時的に血糖値が急激に上がることがあるので、飲んだあとに体が一気に重たくなったりすることがあります。生だからといってどんどん取り入れてもいいといったことは無いので、フルーツを使ったスムージーを作る際は注意しましょう。

 

とくに、バナナは炭水化物が多いので、血糖値がグンと上がります。

03a77a2cd096b210afbcaa559b0df8f0_s

ダイエット目的でスムージーを飲んでいるという方は、できるだけ少量に抑えるか、スムージーを飲んだあとに適度な運動を取り入れるようにしましょう。

血糖値が気になるという方は、フルーツをふんだんに使用したスムージーは避けるのが無難です。とは言え野菜だからといってれんこんやごぼうといった根菜類や、さつまいもやジャガイモといったいも類は野菜の中でも当分が格段に多い食材となるので、使用する際は注意しましょう。

できるだけ緑の野菜を中心としたグリーンスムージーを飲むことをお薦めします。グリーンスムージーなら、血糖値を上げてしまうような心配はほとんどありませんし、なにより最も健康的にダイエットをすることができるのでおすすめです。

blog-photos-2
出典: thegreenforks.com

このように、知らず知らずのうちに血糖値を上げてしまい、結果的にダイエット効果がほとんど得られなかったなんていうケースもあります。
そういったことにならないためにも、今現在話題となっている「スムージーコンシェルジュ」という資格講座がおすすめです。

その名のとおり、スムージーを人に教えられるくらいの知識を身につけられるとあって、女性のあいだでとても人気となっています。スムージーコンシェルジュは、栄養学や脳科学、生態学から、ホルモン分泌の働き、さらには精神の影響も包括した知識まで学んだ上で、それぞれの人に適した最良のスムージーレシピを考案することができます。

自分自身だけでなく、いろんな人にスムージーの魅力を伝えて、またそれぞれの人にぴったりのスムージーレシピを提供してあげたいといった方はぜひ、スムージーコンシェルジュを受けてみてはいかがでしょうか。

 

320-100

 

左京区 鍼灸 不妊治療出会い 体験・▲被リンククレジットカード