Browse By

スムージーはいつ飲むのが正解?

スムージーを飲む場合、最も適した時間帯というのはあるのでしょうか。

048820

スムージーはいつ飲むのが正解?

スムージーはいつ飲むのが最も効果的かというと、と言われています。
また、スムージーを飲んだあと30分ほどは消化の妨げにならないように食事を控えるべきでしょう。たとえば、7時にスムージーを飲んだとすると、朝食は7時30分からといったように、ある程度間隔を空けるようにしましょう。

photos.demandstudios.com-getty-article-18-79-86088397_XS
出典: www.livestrong.com

また、スムージーで置き換えダイエットをしているといった場合は、朝食か昼食をスムージーに置き換えることをおすすめします。なぜかというと、フルーツにはたくさんの糖分が含まれているため、その日のエネルギー源として活かすためにできるだけ早い時間に飲むことが効果的だからです。夕食をスムージーに置き換えることによって、それらのフルーツのメリットが無駄になってしまいます。

また、とくに食事制限等はしていないけどどうしてもお昼以降に飲みたいという場合は、
午後3時〜4時を目安に飲むと良いでしょう。なぜなら、その時間帯は最も脂肪がたまりにくい時間とされているので、効果的にダイエット効果を得ることができます。

また、昼食後の数時間後というのは集中力が切れやすい上に小腹もすいてくる時間帯なので、脳の栄養源とも言われているブドウ糖を豊富に取り入れたスムージーを飲むことをおすすめします。

このように、ダイエットでスムージーを飲む際に、「いつ飲むか」といったことももちろん大切ですが、それぞれのスムージーによって最適な量も異なりますし、自分自身に適した取り組み方といったことも大切な要因となってきます。

せっかく飲むのだから、最大限の美容効果を引き出したいですよね。最近では自らスムージーコンシェルジュ資格を取得して、自分にあったスムージーを研究しているといった女性も増えてきています
スムージーコンシェルジュになると、栄養学の知識や脳科学、生態学等あらゆる要因を学んだ上で、
自分に最適なスムージーを編み出すことができます。

 

興味のある方は是非チェックしてみてください。

320-100

クレジットカード転職100のつぼ【激安!家電】新生活応援!・▲被リンク