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スムージーはなぜ運動前に飲むと良い?

今となっては、ダイエットアイテムとして定番化しつつあるスムージーですが、
運動前に摂取することが効果的と言われています。
とくに、グリーンスムージーを運動前に飲むと、より快適に運動をすることができると言われています。

スムージーはなぜ運動前に飲むと良い?

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グリーンスムージーは食物繊維やビタミン、鉄分、カルシウムといったものを一度にたくさん摂取することができます。もちろん使用する野菜によって多少の変化はありますが、これらの栄養素をバランスよく摂取することができます。これらの栄養素はたんぱく質、アミノ酸の元となるため、より上質な筋肉作りを期待することができます。

また、運動前に一杯グリーンスムージーを飲むことによって、
運動そのものも軽やかに行うことができます

たとえば、普段では2、3キロほど歩くと疲れていたのが、事前にグリーンスムージーで食物繊維やビタミン、鉄分といったあらゆる栄養素を摂取したことによって、体が軽くなり快適に5キロほど歩くことができたなんて方も実際にいます。当然ながら個人差はあるかと思いますが、そういった面でもスムージーは運動に不可欠な存在であると言えます。

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出典: www.skinnymom.com

このように、運動をサポートしてくれるということは、それだけダイエット効果も早く期待できるということになります。
スムージーを用いてダイエットをしているけどなかなか効果が出ないという方、
運動をしているけどなかなか痩せないという方は、ぜひセットで試してみてください。継続的に続けることによって、ダイエット効果が出てくるかと思います。

最後に、運動前にスムージーといっても、自分自身の体の大きさだったり、性別、運動量といった
あらゆる要因によって摂取すべき栄養素や、量というのは異なってきます。

徹底的に自分にあった運動前スムージーを作りたい!という方は
ぜひ今流行りのスムージーコンシェルジュのお勉強をしてみてはいかがでしょうか。

資格を取得できれば、自分に最適なスムージーを自分自身で編み出すことができるので、
スムージー作りがもっと楽しくなりますよ。

 

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