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スムージーは健康面でも効果的?

スムージーの魅力は、なにも美容面だけではありません。
腸内環境を整えたり、便秘を解消したり、高血圧を防いだりといった
健康面での効果も期待できるとあって、老若男女問わず支持を得ています。

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スムージーの場合、野菜とフルーツをセットで摂ることができるため、より健康面での効果を発揮します。最近の研究結果でも、フルーツと野菜を同時に摂取することによって健康面により貢献するといったデータが出ています。

 

スムージーは健康面でも効果的?

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出典: asimplepantry.com

なかでも、心血管障害予防のために積極的にスムージーを飲むことが効果的とされています。
また、葉物野菜をたくさん摂取することによって、糖尿病の発症を防ぐ作用をもたらすといったことも研究で明らかになっています。

こういった健康面での大きな貢献を考慮すると、毎日の生活にスムージーは必要不可欠な健康アイテムであると言えます。
また、ビタミンC、ビタミンE、βカロテンといったあらゆる抗酸化物質を一度にたくさん摂取することができるので、
アンチエイジング効果も見込むことができます。フルーツや野菜単体で抗酸化物質を摂取してもなかなかアンチエイジング効果は期待できませんが、複数の種類の物質を同時に摂取することによって、はじめてアンチエイジング効果を発揮させることができます。

基本的に、野菜の一日の摂取目標量は400〜500gほどと言われています。
ですが実際にこれだけの量の野菜を一日で摂取しようとするととても大変です。
また、これだけの野菜を頑張って摂取しても今度はフルーツが少なくなってしまうといったことになります。その逆も考えられますね。

そういったときに野菜とフルーツの両方をしっかり摂取できるのがスムージーの魅力です。

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出典: www.ivillage.com

最近では、こういったスムージーの効果や作り方を自分だけ知るのではなく、いろんな人に伝えたいといった思いから
スムージーコンシェルジュのライセンスを取得される方が増えています。
こういった方たちは、周囲の人にスムージーの魅力を教えながらあらゆる場面で活躍されています。もちろん自分自身のベストスムージーを研究することもできるのでとても魅力的ですね。

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