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スムージーは貧血にも効果アリ!

スムージーというと、ついつい美容面の効果に目がいきがちですが、
実は貧血対策として飲んでいるという方も多いんです。
今回は貧血に効果のあるスムージーについてお話したいとおもいます。

 

スムージーは貧血にも効果アリ!


出典: damndelicious.net

貧血対策としてスムージーを作る際に、ぜったいに加えたい食材が2つあります。
それは、ブルーベリーとバナナです。

まずブルーベリーについてですが、ブルーベリーにはたくさん鉄分が含まれています。この鉄分が貧血対策として効果絶大なんです。アントシアニンが含まれていることで、目まいにも効果があり、貧血対策には欠かすことのできない食材です。ブルーベリーはそのまま食べても甘くて美味しいので、あらゆる食材を組み合わせて作るスムージーにはもってこいです。
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次にバナナについてです。バナナには葉酸という栄養素が含まれています。葉酸は、鉄分やビタミンと同じく、上質な血液を作るために必要な成分です。貧血というと、基本的には鉄分が不足して起こるものですが、葉酸欠乏症が原因であるケースも少なくありません。

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血液を作る上で、鉄分と葉酸はどちらも欠かすことのできない成分なので、
貧血対策としてぜひブルーベリーとバナナを加えたスムージーを作ってみてください。
もちろん1度飲んだからといって貧血が改善されるといったことはありませんが、毎日継続して飲み続けることによって、気がついたら以前と比べて貧血が緩和されていると感じる日がくるかもしれません。

スムージーの魅力は、このように使用する材料によってあらゆる効果を引き出せるというところです。組み合わせ次第で無限に広がるスムージーの世界。最近ではそんなスムージー事情について本格的に勉強をされている方が急増しています。
とくに、formie(フォーミー)のスムージーコンシェルジュ資格取得講座が大変人気です。講座で食材の知識や生体理論を学び、最終的にその理論に基づいたスムージーを自分自身で開発することができるようになります。
身に付いた知識、資格をビジネス観点でも活かすこともできるかもしれません。
興味のある方はぜひチャレンジしてみてください。

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