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スムージーを飲む時間について

スムージーを飲む上で、「飲む時間」というのはとても大切です。
とくに、ダイエットとしてスムージーを飲用する場合はとくに意識すべきです。
そこで、今回はスムージーを飲む際の最適なタイミングについてお話したいとおもいます。

 

スムージーを飲む時間について

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スムージーとはいえフルーツや野菜を体内に吸収させるには、30分以上時間がかかります。なのでスムージーを飲んだあとの3〜40分ほどは胃腸の働きを活発な状態にしておくことが必要です。
食事をする場合は必ず食事前に飲むことが重要です。

スムージーは朝か夜に飲むのが最も効果的です。
朝食や夕食時に置き換えダイエットとして飲むと効果抜群ですし、便秘の解消にもつながります。必要な栄養素は自分好みにバランスよく補うことができるので食事量を減らしてダイエットする際はスムージーが大活躍します。

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出典: sallysbakingaddiction.com

その他の飲み方として、おやつがわりにスムージーを飲むといった場合は、朝作ったスムージーをそのときに飲む分と、昼食後のおやつの分の2回に分けて飲んでも良いでしょう。
空腹時にちょっとしたおやつとしてスムージーを飲むのは健康的ですしとても良いことです。お昼すぎはお腹が減るのでついつい甘いお菓子やスナック菓子なんかを食べてしまいがちですが、ここもスムージーに置き換えてみましょう。
ただでさえダイエット中はストレスが溜まりがちなので、スムージーは必要不可欠な存在となるでしょう。

また、夜ご飯をガッツリ食べるといった方は、食前30分前くらいにスムージーを飲むのが効果的です。胃腸の活動を活発にしてくれるので、胃腸への負担を最小限に抑えることができます。

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ただたんに好きな時に飲むのではなくて、
タイミングまで意識することによって、よりダイエット効果や美容効果を得ることができます。
さらに詳しくスムージー事情について知りたいという方は、
今流行りのスムージーコンシェルジュを受けてみることをおすすめします。
より自分にあったスムージーを編み出し、最適な飲み方について知ることができるのでおすすめです。

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